毒親かどうか診断する｜親・子ども両目線の30問チェック

無料・約5〜8分・全30問

親が毒親かどうか診断したい方も、
自分の子育てを確かめたい方も

親の言動を確かめたい方、子どもへの接し方を振り返りたい方、毒親育ちの人のメンタルへの影響を整理したい方。それぞれの立場に合う30問を選べます。

結果で分かること

総合・感情否定・境界線不全・自己愛不全を5段階で表示し、斎藤学氏が示した4タイプのうち、最も強く現れた型を示します。全回答を相談用レポートとしてPDF保存・印刷できます。

子ども目線では、感情を「大げさ」と切り捨てられた、進路や交友関係を決められた、親の慰め役を担わされたなど、毒親の特徴と現在への影響を確認します。

親目線では、心配を理由に子どもを管理していないか、反論を裏切りとして扱っていないか、謝る前に責任を子どもへ戻していないかを確認します。「自分も毒親かもしれない」という不安を、人格ではなく行動で振り返ります。

結果は、総合・感情否定・境界線不全・自己愛不全の4項目を5段階で表示します。最後の自由記述から、繰り返されている構造、メンタルや生活への影響、今週から取れる行動、実際に使える短い言葉まで整理します。

4タイプは、精神科医・斎藤学氏の著書『「毒親」の子どもたちへ』で示された分類を参照しています。ここでいう「型」は行動傾向の整理であり、親の病名を推測するものではありません。